Sugestões de Aplicações

Se precisa de ajuda a reduzir o stress e ansiedade, aumentar o foco e melhorar a qualidade do sono, esta app é para si! O Calm é uma aplicação de meditação e "mindfulness" que inclui meditações guiadas, histórias para dormir, programas de respiração e músicas relaxantes. Além disso, é recomendada por profissionais da psicologia de renome, terapeutas e especialistas em saúde mental.

 https://www.calm.com/

O Endomondo permite-lhe rastrear o seu desempenho em mais de 60 desportos, incluindo yoga, ténis, futebol, corrida, ciclismo, e musculação. Além disso, também sincroniza com outras aplicações e dispositivos como Fitbit, Garmin Connect, MyFitnessPal, Google Fit, Samsung Health, entre outros. Por fim, tal como muitas das outras apps aqui referidas, também terá acesso à comunidade de pessoas que usam o Endomondo.

 https://www.endomondo.com/

Tal como Strong, com esta app pode registar os seus treinos. A app vem com exercícios e planos já registados e pode adicionar outros. Também pode criar rotinas, ver a sua performance ao longo do tempo, e registar o seu peso e medições corporais. Com a app, consegue acesso à comunidade de pessoas que utilizam a Jefit e aos planos de treino criados por esta, algo que não tem na Strong.

 https://www.jefit.com/

O Lifesum é uma excelente opção, com avaliações extremamente positivas tanto na App Store quanto na Google Play. O objetivo da aplicação é ajudá-lo a perder peso, ganhar força e a comer melhor, ou seja, a ter uma dieta mais saudável. Apresenta vários planos de dieta com diferentes objetivos e comidas realmente acessíveis para que controle a sua alimentação no dia a dia. Além disso, é possível organizar exatamente o seu consumo e queima de calorias através da app. Pode realizar o download do Lifesum gratuitamente ou pode subscrever um plano pago com mais funcionalidades.

 https://lifesum.com/pt/

Vai certamente gostar de utilizar pelo menos a versão gratuita do Lose it! É considerada uma das melhores aplicações de dieta. Sem pagar nada, poderá acompanhar as suas calorias e exercícios, sincronizá-lo com o Google Fit ou Apple Health e ter acesso a uma imensa comunidade de utilizadores do aplicativo.

 https://www.loseit.com/

Um contador de calorias onde pode registar toda a sua alimentação. Tem a maior base de dados de alimentos de qualquer contador de calorias (mais de 6 milhões de alimentos). E se isso não for suficiente, pode criar alimentos que não existam na base de dados.

 https://www.myfitnesspal.com/pt/

Uma app da Nike com mais de 185 treinos em categorias como força, resistência, yoga e mobilidade. A app cria planos de acordo com os seus objetivos, quantidade de equipamentos que pretende usar, e treinos por semana. A app também faz sugestões de treinos de acordo com o seu histórico de treino, e vídeos de como realizar os exercícios.

 https://www.nike.com/pt/ntc-app

Uma app da Nike especialmente feita para pessoas que gostam de correr. Registe os seus treinos na app e analise o seu progresso. Também fará parte da comunidade da Nike e pode comparar o seu progresso com o de outros membros da comunidade.

 https://www.nike.com/pt/nrc-app

Uma app para poder registar os seus treinos de forma fácil e intuitiva. A app vem com exercícios já registados, mas pode adicionar outros. Pode criar rotinas personalizadas e ver o seu progresso nos exercícios ao longo do tempo. Por fim, a app também permite-lhe registar o seu peso e medições corporais.

 https://www.strong.app/