espinho em forma

Espinho em Forma


Uma vez que é fundamental que todos sejamos ativos, a Divisão de Desporto desenvolveu para si um conjunto de vídeos durante o passado confinamento, que lhe permitiram a continuidade da prática de atividade física, apesar de estar em casa.

Hoje, com o caminho de progressivo desconfinamento e de levantamento das regras restritivas à circulação, aconselhamos a prática de exercício ao ar livre (cumprindo as regras emitidas pela DGS, tais como o uso de máscara e o distanciamento físico), e relembramos ainda que pode continuar a usar os exemplos que lhe demos, para praticar exercícios em casa e usá-los como complemento à sua atividade física.
Clique na hiperligação abaixo e veja por si quais os exercícios que pode fazer.

VÍDEOS PARA ATIVIDADE FÍSICA



O objetivo deste projeto é proporcionar à população sénior do concelho de Espinho a possibilidade de prática da atividade física, nomeadamente hidroginástica, caminhada, natação e ginástica. 

Estas atividades realizam-se nas instalações desportivas da cidade.

O público alvo deste projeto são indivíduos com mais de 55 anos, reformados (ou pelo menos um dos membros do casal) e que residam no concelho de Espinho. 

  • Horários das atividades (Brevemente disponíveis)

    • Natação

    • Ginástica

    • Hidroginástica

  • Inscrições e Renovações