![Guias e Planos de Treino](https://desporto.espinho.pt/fotos/gca/guia_plano_treino__1132374125f369fae84733.jpg)
Guias e Planos de Treino
Plano treino caminhada
![](/fotos/editor2/Imagens/desporto/tabela_caminhada_.jpg)
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Plano de treino para iniciar corrida
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Legenda: CA - Caminhada; CR - Caminhada Rápida; TR - Trote; CO - Corrida Leve