Maio, mês do Coração
Com o objetivo de sinalizar o mês do coração e a importância que a atividade física tem na prevenção das doenças cardiovasculares, a Divisão de Desporto e Juventude durante o mês de maio desenvolve um conjunto de atividades aptos para todas as idades.
O Município de Espinho pretende sensibilizar a população em geral para a necessidade da prática de atividade física regular, bem como inspirar os munícipes na adoção de estilos de vida saudáveis.
É habitual no decorrer do mês, decorrerem atividades como o Dia Radical, os Encontros Improváveis de atividade física e o "(H)à conversa com… ".
Nesta edição (2021), durante o mês de maio, a Divisão de Desporto e Juventude partilhará diariamente um conjunto de exercícios e sugestões para iniciar a prática de atividade física regular.
Antes de iniciar:
- Certifique-se que está apta (o) a realizar os exercícios propostos, podendo adequá-los a sua condição física;
- Comece a sua atividade física progressivamente;
- Mantenha-se hidratado durante toda a atividade física;
- Esteja atenta (o) aos sinais do seu corpo, se sentir tonturas, falta de ar, náuseas, articulações inchadas ou vermelhas e se estiver doente ou com uma lesão, pare imediatamente os exercícios e consulte o seu médico.
Mantenha-se ativo!
Edição 2021 (vídeos)
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