Maio, mês do Coração

Maio, mês do Coração

Com o objetivo de sinalizar o mês do coração e a importância que a atividade física tem na prevenção das doenças cardiovasculares, a Divisão de Desporto durante o mês de maio desenvolve um conjunto de atividades aptos para todas as idades. 

O Município de Espinho pretende sensibilizar a população em geral para a necessidade da prática de atividade física regular, bem como inspirar os munícipes na adoção de estilos de vida saudáveis. 

É habitual no decorrer do mês, decorrerem atividades como o Dia Radical, os Encontros Improváveis de atividade física e o "(H)à conversa com… ". 

Nesta edição (2021), 
durante o mês de maio, a Divisão de Desporto partilhará diariamente um conjunto de exercícios e sugestões para iniciar a prática de atividade física regular.

Antes de iniciar:
  • Certifique-se que está apta (o) a realizar os exercícios propostos, podendo adequá-los a sua condição física;
  • Comece a sua atividade física progressivamente;
  • Mantenha-se hidratado durante toda a atividade física;
  • Esteja atenta (o) aos sinais do seu corpo, se sentir tonturas, falta de ar, náuseas, articulações inchadas ou vermelhas e se estiver doente ou com uma lesão, pare imediatamente os exercícios e consulte o seu médico.
Mantenha-se ativo!

Edição 2021 (vídeos)